(480) 535-1950
Stress blir ny pandemi, det mästare miljoner. På grund av koronaviruset är vi isolerade från varandra. Vi kan inte behålla vårt personliga utrymme och tvingas att bygga mer styvt våra personliga gränser. Men inuti var och en av oss finns det dolda möjligheter som kan hjälpa till att övervinna stress. Hur man använder dem?
Mot bakgrund av vad som händer i världen har vi också personliga kriser – förlusten av en älskad, skilsmässa, förlust av arbete och andra problem. Alla dessa situationer leder inte till harmonisk funktion och personlig utveckling. Livsenergi flyter som en sandklocka. Hur man lär sig inte bara för att behålla din resurs, utan också för att öka den? Inte bara för att överleva, utan också för att helt använda din livstid?
Varje person har sex resurskanaler. Och modellen som jag kommer att erbjuda för att beskriva dem, lånade jag från israeliska kollegor och använder i min praxis.
Flerdimensionell inre stabilitetsmodell Grundläggande ph Beskriver resurskanalerna som vi använder för att övervinna svårigheterna med effektiv kommunikation. I denna förkortning har varje bokstav sin egen betydelse: BElief är en filosofi om liv, övertygelser och värderingar, EnFfect är en känsla, SOcial – samhället, JagMagination – fantasi, kreativitet, COdition – Tanke, medvetande, PHYsiologi – fysiologi.
För att beskriva och komma ihåg dessa kanaler använder vi på ryska ordet Känsla. Låt oss prata om "assistenterna" som är krypterade i detta ord.
1. H – känslor, känslor
Manifestation och uttryck
I vår kultur är det vanligt att dela känslor i "dåliga" och "bra". Vi tar lätt ilska, ilska, rädsla, irritation, avund, girighet för det första och kärlek, omsorg, tacksamhet – till den andra. Och var man ska ha synd, tillfredsställelse med dig själv, ångest, en känsla av skuld eller skam?
Vilka erfarenheter anser vi vara korrekta eller tillåtna och vilka?
Mycket energi går för att slåss med känslor med tecknet "minus". Vi märker inte hur vi förlorar henne. Även om vi är medvetna om vad som händer kan det vara svårt att hantera denna process. ”Jag kan inte vara arg på min mamma, barn, älskad, sjuk relativ … (listan kan fortsätta). Jag kan inte, men jag är arg! jag gör det!"
Experter råder att ta känslor – men hur man gör det i praktiken? Och om detta hjälper när samma känslor bryter oss i delar!? Kan vi påverka känslor? Jag kommer att avslöja en fruktansvärd hemlighet eller inte, men jag kommer att säga att vi inte kan. Endast vår egen reaktion på deras manifestation är föremål för oss.
Att tillåta att vara dina känslor, att ta dem är inte en uppgift att enkelt. Och ibland finns det inte tillräckligt med liv för att räkna ut det för att räkna ut det.
2. Y – sinne, logik, kognition
Markera huvudet och bakgrunden. Definitionen är primär och vad som är sekundär
När vi konverterar problemet till uppgifter har hon en lösning. För att klargöra situationen är det viktigt att svara på några frågor själv.
- Vad jag vet om situationen är sant?
- Detta gäller för mig eller det finns fortfarande någon annans sanna?
- Vilka är mina prognoser och antaganden?
- Hur kan jag kontrollera tillförlitligheten för denna information?
- Vad jag inte vet och jag kan inte veta?
- Vad är nivån på min kontroll?
- Vad kan jag göra i den här situationen?
- Vad jag kanske inte gör?
- Vilken kunskap, färdigheter kan jag behöva för att lösa detta problem?
- Behöver jag hjälp eller tips från andra människor?
- Var är min stödpunkt i denna situation?
Det kan finnas många frågor. När vi förstår villkoren för problemet blir lösningen logisk och säker.
3. B – Vera, mening
Om jag vet, "varför", kommer jag att hitta ett sätt "hur". Den berömda psykologen Viktor Frankl överlevde skräcken från koncentrationsläger, eftersom han förblev trogen mot sig själv, hans övertygelser och övertygelser. Om vi vet varför vi behöver göra eller övervinna något, har vi en andra vind, krafter och energi dyker upp.
Vi skapar själva betydelser baserat på vår personliga erfarenhet. Någon lättare och lättare att leva enligt koden. Detta kan vara koden för kommunismens byggare, tjuvarnas kod, religiös filosofi. All denna grundläggande tro. En djupt troende ser sin väg. Och att acceptera allt som finns på det, ur kodens filosofi, är helt enkelt och förståeligt för honom.
Vera är en kraftfull resurs. Det viktigaste är att bestämma denna väg. Det finns en kategori människor som är i framkant när det gäller att tjäna andra, och detta blir deras vägledande stjärna. När någon behöver oss, när vår hjälp är efterfrågad, är livet fylld med nya färger.